Lâcher prise…

C’est un terme que l’on entend et utilise maintenant un peu à toutes les sauces, une expression à la mode issue du monde paramédical.

Le lâcher prise peut induire un relâchement physique, mental ou bien les deux combinés, selon la personne qu’il concerne. Chaque être étant différent, il peut bien y avoir autant de façons de se relâcher qu’il y a d’humains sur cette planète !

Pourquoi lâcher prise ?

Simplement parce qu’il impossible physiologiquement de rester en état actif de concentration en permanence. Tôt ou tard, le cerveau pour se protéger, va se déconnecter et se mettre dans un état de veille proche de l’hypnose.

Dans ces moments là, plus personne n’est productif, et des comportements inadaptés peuvent même apparaitre. Il est donc largement préférable de s’octroyer une pause (méritée) et de lâcher prise sur les différentes contraintes propres à chacun :

• Cesser de travailler, de réfléchir, de cogiter, de penser, etc…
• Cesser de s’activer physiquement ou mentalement, selon les tâches habituelles de chacun.

Comment lâcher prise ?

Il n’y a rien de plus facile… du moins en théorie !! Il suffit de s’adonner à une activité autre, nous procurant plaisir et détente, dont le temps à y consacrer variera pour chacun d’entre nous, en fonction de ses propres besoins. Il n’existe pas de règles pré établies pour cela.

Se promener pour lâcher prise, se détendre, se ressourcer et se désintoxiquer de la vie quotidienne !

Voici une liste (non exhaustive) d’activités permettant de lâcher prise et de se ressourcer :

• Pratiquer une activité plus ou moins sportive
• Faire une pause thé (ou café) seul ou entre amis
• Profiter de la nature environnante
• Prendre un bain
• Méditer, faire du yoga, lire, écouter de la musique, etc
• Dessiner, chanter, peindre, tricoter, créer…
• Promener le chien ou faire un câlin à son félin préféré
• Jardiner, bricoler, cuisiner, etc.

Peu importe ce qui vous convient, le principal étant de pouvoir faire un « break » avec vos activités habituelles et de réussir à vous ressourcer. Pour cela il est évident (mais pas toujours facile) de ne pas laisser ses pensées vagabonder, mais se centrer sur l’instant présent pour en bénéficier à 100%.

🙂

Et nos chevaux dans tout cela ??

Nos équidés en tant qu’êtres vivants ont des besoins similaires, propres à leur espèce. Tous les animaux, surtout s’ils sont régulièrement sollicités par l’homme (terme général) éprouvent ce besoin impératif de lâcher prise, pour mieux se concentrer ensuite sur nos demandes.

• N’avez-vous jamais vu un chat dans son « quart d’heure de folie » courir partout et grimper aux murs ou rideaux ?
• N’avez-vous jamais vu un chien jouer avec n’importe quoi, du moment qu’il peut se dépenser physiquement ?
• N’avez-vous jamais vu un cheval ou poney « exploser » en bondissant en l’air, exprimant ainsi son désir de mouvement et d’action ?

Je vous invite vivement à lire à ce sujet une étude comportementale menée sur des animaux domestiques, afin de cerner et comprendre les causes d’apparition de comportements inadaptés, voire dangereux.

==> techniques d’élevage, recherche en neurobiologie

Selon le mode d’hébergement et les conditions de vie (ainsi que de travail) de nos équidés, des temps de pause sont indispensables pour maintenir l’équilibre toujours précaire de la bonne relation partagée avec nous autres bipèdes.

Pour qu’un cheval reste à notre écoute, il faut aussi être à son écoute, et tenir compte de ses envies et besoins du moment (plus facile à dire qu’à faire… l’humain ne pensant bien souvent qu’à lui même…).

Se promener pour lâcher prise

La meilleure façon que j’ai trouvé depuis très longtemps pour lâcher prise avec mon compagnon équin, c’est d’aller se promener. J’entends par promenade, une sortie de durée non déterminée, en extérieur, en pleine nature, pour profiter pleinement à deux, de l’environnement ambiant.

Savoir apprécier la nature et tout ce qu’elle nous offre…

Cela doit être un moment privilégié de détente en commun, sans contrainte pour l’un comme pour l’autre. J’entends par là qu’un trotting d’une heure dans les bois, avec cession de nuque n’est pour personne un instant de relâchement et de lâcher prise !! 🙂

Se promener : c’est marcher en sentant les mouvements de sa monture évoluant rênes longues, ou mieux rênes posées sur l’encolure (attachées à la selle pour la sécurité). C’est sentir et ressentir le cheval posant ses pieds avec délicatesse sur le sol.

Se promener : c’est regarder la nature et tout ce qu’elle nous offre gratuitement. C’est écouter les oiseaux chanter, apprécier le soleil, l’air marin, le lever du jour, etc.

Se promener sans contrainte pour l’un et l’autre : c’est profiter l’un de l’autre dans un moment de détente commune, d’épanouissement partagé, de complicité. C’est lâcher prise ensemble !

Le printemps est la période la plus propice à cette activité, pour oublier la grisaille de l’hiver, renouer avec la faune et la flore de sa région, se ressourcer pour se désintoxiquer de la vie trépidante que notre société nous impose parfois de vivre au quotidien.

Cet article est ma contribution au festival À La Croisée des Blogs, organisée ce mois ci par Katibel du site Bel et Bien, et dont le thème proposé est : Les conseils détox pour être en meilleure forme